Метод Westside - оптимальный метод
На результаты влияет множество факторов. Убедитесь, что получаете достаточно отдыха и следуете плану питания, который обеспечивает поддержку выполнения программы. Помните, что углеводы - лучший источник энергии для сокращения мышечных волокон. Так что избегайте палео, и похожих на неё диет, если хотите достигнуть оптимального эффекта.
Ошибка, начинать тренироваться по менее продвинутой системе, а потом резко переходить на новую систему. Я часто слышу о людях, которые начинали с тренировочных систем менее продвинутого уровня, а потом переходили на Westside. Это только повышает риск травм и вероятность падения результатов. Луи часто говорит: все тренировки основаны на биомеханике, математике и физике. Биомеханика, математика и физика доказывают, что метод Westside оптимален. Метод Westside охватывает все аспекты тренировки каждую неделю в отличие от любой другой программы. Если лифтер не будет тренировать определённый тип силы (например, упражнения ДУ) во время 3недельного периода, то он потеряет в силе 10% или больше.
Метод Westside - оптимальный метод. Следовательно, он отлично подходит для начинающих и не использующих допинг атлетов. Дополнительную информацию можно получить на форуме на www.westside-barbell.com. Это хорошее место для изучения метода Westside и общения с лифтерами и тренерами. Луи оказал мне честь, и это навсегда изменило мой взгляд на силовую подготовку. Мои лифтеры, атлеты, и клиенты постоянно меняются к лучшему благодаря его преданности делу развития силовой подготовки. Применяйте его систему правильно и будете вознаграждены.
Об авторе:
Шейн Свэтт - сертифицированный Westside Barbell тренер и преподаватель на семинарах по методу Westside. Веря в то, что метод Westside является лучшей системой тренировок для спортсменов и лифтеров, одной из его главных целей является информирование людей о м.етоде Westside. Шейн имеет огромный опыт работы во м.ногих видах спорта, включая пауэрлифтинг, бодибилдинг, ММА, тхеквондо, футбол и т. п.. Воспитанные им лифтеры побили много мировых рекордов. Начав работать с Шейном, некоторые атлеты из ММА стали профессионалами и выступают в UFC, IFL (Международная Лига боевых искусств), K1 и в остальных известных организациях боевых искусств мира. Об атлетах Шейна писали такие журналыь как Powerlifting USA, FLEX, Triathlete, Parrillo Performance, и показыьвали такие каналыь как SpikeTV и HD Net. Шейн является вла,дельцем Sweattshop Personal Training, а его а.тлетов м.ожно увидеть на канале SweattshopcirLcinnati на YouTube.
