все возможные варианты жимов

Ниже приведён список всех возможных вариантов жимов с досок с лентами:

1 доска + mini bands

2 доски + mini bands

3 доски + mini bands

4 доски + mini bands

5 досок + mini bands

1 доска + monster - mini bands

2 доски + monster - mini bands

3 доски + monster - mini bands

4 доски + monster - mini bands

5 досок + monster - mini bands

1 доска + light bands

2 доски + light bands

3 доски + light bands

4 доски + light bands

5 досок + light bands

Реверсивный жим

Это упражнение очень популярно главным образом из - за того, что вы можете работать с большим весом, и оно похоже на жим в экипировке. Привыполнении реверсивныхжимов есть несколько нюансов. А именно,некоторые люди закрепляют ленты таким образом, что могут поднимать нереальные веса по сравнению со своим максимумом без экипировки.Так что не будьте парнем, который закрепляет strong bands на верху 10 - футовой силовой рамы, а потом вопит о том, что он может теперь пожать 900 фунтов. без экипировки.Для этого упражнения вы можете использовать ленты light, average, или strong. Чтобы выяснить, какую нагрузку каждая лента дает в нижней точке, закрепите ленты и поместите в них штангу. С помощью партнера (крайне важно использовать партнера), навешивайте блины до тех пор, пока штанга не опустится на уровень груди.При использовании одних и тех же лент важно периодически делать такое измерение, так как резина со временем растягивается.