Быстрый поворот спиной к противнику
Рассмотрим рациональную структуру выполнения бросков через спину с различными способами поворота на наиболее типичном приеме этой группы — броске через спину захватом руки и шеи.
Бросок через спину захватом руки (снизу, сверху) и шеи
Выполнение броска с поворотом способом подставления сзади стоящей ноги к впереди стоящей
Борцы в правой стойке. Правая нога атакующего рядом с впереди стоящей ногой противника (на уровне средней части стопы, с внутренней стороны ее).
Противник пытается захватить атакующего правой рукой за шею и при этом несколько подает туловище вперед. В момент движения руки противника атакующий. перенося тяжесть тела на впереди стоящую ногу, посылает левую руку на захват руки атакуемого снизу за плечо, а правую — на захват под мышку его шеи. Одновременно с этим он отталкивается сзади стоящей ногой и с максимальной быстротой поворачивается (на плюсневой части стопы впереди стоящей ноги) влево, спиной к противнику.
Быстрый поворот спиной к противнику обеспечивается резким отталкиванием сзади стоящей ногой, поворотом головы влево по ходу движения и рывком таза влево. Сзади стоящая нога при движении не должна высоко подниматься над ковром.
Заканчивая поворот, атакующий ставит левую ногу на ковер немного сзади правой, на ширину ступни. Важно в этот момент занять такое положение, при котором атакующий стоял вплотную к противнику, несколько выведя таз в правую сторону от него, ноги должны быть слегка согнуты (чем ниже противник ростом и чем ниже его стойка, тем ноги будут более согнуты), а тяжесть тела перенесена вперед.
В момент подставления сзади стоящей ноги атакующий делает сильный рывок руками за захваченные части тела под себя, одновременно согласуя эти действия с наклоном туловища вперед влево, резким подбивом тазом в бедро назад вверх (за счет выпрямления ног) и поворотом головы в сторону броска.
Благодаря этим слигным действиям атакующий отрывает противника от ковра, перебрасывает через спину и, не задерживаясь, падает на ковер. При падении атакующий усилием рук направляет противника спиной к ковру. Как только атакующий коснется ковра правым бедром, он отставляет левую ногу, согнутую в колене, назад, а правую выводит вперед и соединяет пальцы рук в крючок. Если противник успел встать на мост, атакующий дожимает его из этого положения, нажимая правой стороной туловища на грудь атакуемого в направлении назад-вниз и одновременно усилием рук подтягивая его голову (нажимая предплечьем правой руки на затылок) кверху.
