Тренировочная зона

Благодарности за фото
Благодарности
Физкультура дает энергию
Ключ к преодолению проблемы скуки во время тренировок
Старение
Боль
Результат неправильных идей
Побег из настоящей тюрьмы
Опыт боли в тюрьме был ужасен
Пострадавший в Сан-Квентине
ИСЦЕЛЕНИЯ
Исцеление — познавательный процесс
Сила тепла
Профессиональный борец
Экстренная помощь
Будьте осмотрительны
8 правил исцеления
«Подсознательных эффект» — секретное оружие для похудания
Сжигание калории
Крепкие мышцы
Протеины — большое жульничество!
Потребление жидкости
Питание и тюремная диета
Анаболические стероиды
Насчет выпивки
Табак
Стресс
Сон играет ключевую роль в восстановлении
Придерживаться принципов
Управляйте силой
ПОЛНОЕ СКРУЧИВАНИЕ
ПОЛУСКРУЧИВАНИЕ
СКРУЧИВАНИЯ С ПРЯМОЙ ногой
Высвобождение функциональной тройки
НЕПРОБИВАЕМЫЕ СУСТАВЫ: ЭФФЕКТЫ!
«УГОЛОК» С СОГНУТЫМИ НОГАМИ
Коррекция бедер и поясничного отдела
«Мостик» из ОБРАТНОГО НАКЛОНА
«Мостик»
Упражнение в разрезе
Основная техника профилактики иреабилитации
Нагрузку надо добавлять постепенно
Мышцам спины нужно сильно напрячься
Гибкие и сильные мышцы — ключ к крепким суставам
Синовиальная жидкость
Картер программа
Секретное оружие против изношенного тела
Хорошая растяжка
ВРАЩЕНИЕ СУСТАВОВ
Растяжка — пассивная или активная
Гибкость, подвижность, контроль
ПОДГОТОВКА К СИЛЕ
Подготовьтесь: миотатические рефлексы экономят время
Упражнение с разновысокими отжиманиями
Гимнастика и крепкие суставы
Утерянное искусство тренировки суставов
Двустороннее развитие
Советы для продвинутой тренировки
Приседания
НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ: 2 х 30 ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ: 4 х 60
Упражнения для икр
Два диапазона движения при подъеме на носках
Забудьте о тренажерах
Мощные икры без тренажеров
СОВЕТЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ ШЕИ
Мышцы шеи будут хорошо разогреты перед интенсивной нагрузкой
Уровни гибкости для выполнения фронтального «мостика»
Борцовский и фронтальный «мостик»
Сложный ФРОНТАЛЬНЫЙ «МОСТИК»
ФРОНТАЛЬНЫЙ «МОСТИК»
БОРЦОВСКИЙ «МОСТИК»
Тренируем шею — укрепляем здоровье
Укрепление слабого звена
ПОДЪЕМЫ НОГ
«ФЛАЖОК» ЖИМОМ
РАЗДЕЛЬНЫЙ «ФЛАЖОК» ЖИМОМ
ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ЖИМ С СОГНУТЫМИ КОЛЕНЯМИ
ЖИМ С ПОДДЕРЖКОЙ
Выполнение базовой фиксации во «флажке»
Взрыв мозга: прием вверх-вниз
Восемь непростых шагов
ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ ОБХВАТ С СОГНУТЫМИ НОГАМИ
ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ РАЗДЕЛЬНЫЙ ОБХВАТ
ДИАГОНАЛЬНЫХ ОБХВАТ
ВИС ОБХВАТОМ. ДИАГОНАЛЬНЫЙ ОБХВАТ С ПОДГИБОМ
Сконцентрируйтесь и контролируйте себя
Восемь простых уровней
Два вида «флажка»
Величайшее упражнение для боковых мышц
Захват флага
Мощные предплечья
Стальные рукавицы
Сила рук : суть и вызов
ПРОГРАММА ОТЛШМАИ/1/i НА ПАЛЬЦАХ
Ваши пальцы просто обязаны быть сильными
Искусство пустой руки
Баланс силы рук
Легко висеть на двух пальцах
Взрывная сила+ титановые пальцы
РАЗНОВЫСОКИЙ вис НА ПОЛОТЕНЦЕ
ВИС НА ПОЛОТЕНЦЕ
ВИС НА ОДНОЙ РУКЕ НА ТУРНИКЕ
ВИС НА ТУРНИКЕ
Жесткие плечи
Выполнения серии висов
Тюремная тренировка хвата
ХВАТ В ВИСЕ
Подъем на кончиках пальцев и хват
Подъем грифа
Удаленное управление мышцами и дизельные предплечья
Все прочее — излишество
Руки
Старая школа тренировки предплечья
Предельная сила - всего двумя приемами
Непостоянство
Система продвинутой гимнастики
Пол Андерсон тренирует отжимания в на* клоне для развития верхней части тела
Представьте себя за решеткой
Первый залп
Путь к силе
Питу X



  Ваше мнение: