Эффективен способ броска прогибом

Прижав туловище противника захватом под мышки к груди, атакующий быстро * переставляет левую ногу назад-влево, примерно на уровень правой ноги (на расстояние ширины плеч), одновременно поворачиваясь влево, незначительно отклоняясь назад и подтягивая атакуемого усилиями рук на себя-вверх еще выше на грудь. Таким путем атакующий осуществляет отрыв противника от ковра, а затем, прогибаясь назад, начинает падение. Когда его голова окажется в 50 — 55 см от ковра, он распускает пальцы рук, соединенные в крючок, поворачиваясь влево, пропускает правую руку под одноименное плечо противника снизу, захватывая его в изгиб локтя и снимая с туловища свою левую руку, направляет противника спиной к ковру.

Приходя на ковер сбоку от атакуемого, атакующии правой рукой прижимает его лопатками к ковру.

Эффективен и способ броска прогибом, когда атакующий отрывает противника от ковра, стоя от него сбоку. Прийти в это положение можно двумя путями:

а) стоя между ног противника на левом колене и поставив правую ногу на ступню вперед-справа, атакующий, захватив противника за туловище, соединяет пальцы у его левого бока; затем он несколько выпрямляет ноги и переставляет левую ногу к правой через ногу противника, вплотную к его тазу (рис. 53); б) стоя сбоку от атакуемого на правом колене и поставив левую ногу на ступню вплотную к его тазу, атакующий, осуществив захват за туловище, переставляет правую ногу на ступню к левой (рис. 54).

Придя (одним из указанных путей) в исходное положение, атакующий отрывает противника от ковра за счет одновременного выпрямления ног, разгибания туловища и подталкивания противника к груди. Но вначале отрыв происходит в основном за счет выпрямления ног.