СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ

Разносторонняя техническая подготовка—основа спортивного мастерства борца.

Разносторонне подготовленным можно считать такого борца, который умеет выполнять все основные приемы и контрприемы в стойке и в партере и в совершенстве применять защиты от них.

Необходимо помнить, что разносторонней технической подготовки нельзя достичь, если отдавать предпочтение совершенствованию техники ведения борьбы в каком-либо одном положении — стойке или партере — в ущерб другому. Борцы, которые так поступают, закрывают себе путь к высоким стабильным результатам.

Овладеть всеми существующими приемами и контрприемами без исключения практически невозможно. Из всего многообразия техники борец должен отобрать те из них, которые наиболее полно соответствуют его индивидуальным особенностям, и добиваться умения в совершенстве выполнять их в различной обстановке и с различными противниками.

Однако нельзя ограничиваться только совершенствованием ранее изученных и усвоенных технических действий. Как правило, борцы старших разрядов имеют постоянных противников, с которыми часто встречаются в

соревнованиях. Если всякий раз применять одни и те же приемы, они перестанут представлять опасность для противника, так как тот привыкнет к особенностям выполнения технических действий данным борцом, заранее хорошо подготовиться к защите от них.

В связи с этим технический арсенал борца периодически должен пополняться и обновляться за счет новых приемов и контрприемов, а также новых вариантов ранее освоенных технических действий. При выборе их нужно руководствоваться следующими соображениями.

1. Осваивать и совершенствовать в первую очередь новые приемы и* контрприемы для ведения борьбы в том положении, в котором борец чувствует себя слабее, то есть стремиться ликвидировать слабое место в своей технической подготовке.

2. Выбирать такие новые технические действия, которые позволят расширить возможности для проявления уже имеющихся у борца преимуществ в технике ведения борьбы. Например, если борец в совершенстве владеет разнообразной техникой борьбы в партере, но в его техническом арсенале нет эффективных действий для перевода противника из стойки в партер, ему следует освоить и совершенствовать переводы в партер.

3. Пополнять технический арсенал приемами и контрприемами из разных групп и подгрупп, так как чем разнообразней технические действия, тем шире тактические возможности борца.

4. Отдавать предпочтение тем новым техническим действиям, которые можно связать в эффективную комбинацию с каким-либо из ранее отработанных приемов. Например, для борца, в совершенстве владеющего бросками через спину захватом руки и туловища, целесообразно освоить сбивание с тем же захватом. Это даст ему возможность наряду с приобретением нового технического действия расширить и усилить применение ранее освоенного приема, применять новый и ранее освоенный прием в комбинациях: бросок через спину — сбивание (или в обратном порядке: сбивание — бросок через спину).

5. Учитывать индивидуальные особенности постоянных противников-конкурентов и избирать технические действия, наиболее эффективные в борьбе с ними.