Технические действия

Для того, чтобы навык в выполнении того или иного технического действия был подвижен и в то же врегМя прочен, необходимо выполнять это действие из различных динамических ситуаций.

Чтобы выполнять технические действия в совершенстве, очень полезно в процессе тренировочной работы применять их в таких условиях, которые требуют рационального изменения технической структуры приемов по ходу их проведения. Например, при выполнении броска через спину, когда оба борца стоят боком у самого края ковра (на тренировке край ковра обозначается условно), упражняющийся вносит изменения в техническую структуру приема для того, чтобы партнер не оказался после броска за пределами ковра.

Но борец и его тренер должны внимательно следить за тем, чтобы отклонения от технической структуры приема были действительно рациональны и необходимы и соответствовали индивидуальным особенностям борца и особенностям сложившейся ситуации. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы под видом необходимых изменений списывались недостатки и ошибки в выполнении приема.

В процессе совершенствования используются специальные упражнения борца (имитационные и с партнером), учебно-тренировочные схватки с заданием на совершенствование отдельных приемов или отдельных элементов приема, а также вольные тренировочные схватки, когда в обстановке, близкой к боевой, борец совершенствует излюбленные технические действия. Задания, которые даются упражняющемуся и его партнеру, должны соответствовать их возможностям и особенностям.

Не следует слишком увлекаться выполнением приемов с чучелом (мешком), так как эти упражнения не дают возможности борцу тонко прочувствовать отдельные детали выполнения приема и могут привести к некоторому искажению структуры приема.