Ряд технических действий
Начиная с проведения приема в медленном темпе, борец сосредоточивает внимание на правильном выполнении всех элементов приема или на том элементе, который плохо получается. Увеличивать темп нужно постепенно, каждый раз настолько, насколько прочность навыка гарантирует сохранение рациональной структуры приема. Вместе с тем надо периодически возвращаться к .проведению приема в медленном темпе — это способствует лучшему закреплению точности его выполнения. В каждом занятии, прежде чем приступить к выполнению технического действия с максимальной быстротой, нужно провести его 3—4 раза медленно.
Есть ряд технических действий, отдельные элементы которых нельзя выполнять правильно в медленном темпе (броски прогибом, через спину, сбивания в стойке, перевороты прогибом в партере и ряд других). Совершенствование этих элементов в самом начале следует вести в темпе, близком к быстрому.
Как освоение, так и совершенствование техники осуществляется путем многократных повторений.
В практике случается наблюдать явление «потери» борцами ранее хорошо выполнявшихся технических действий. Это происходит потому, что борец либо долгое время не повторял данное действие, либо уделял повторению недостаточно времени и внимания.
Продолжая числить в своем техническим арсенале давно не повторявшееся (или мало повторявшееся) действие, борец однажды решается провести его в соревновательной схватке и, как правило, терпит неудачу. Это обстоятельство вызывает чувство неуверенности, боязни, и при повторении неудачи борец совершенно перестает пользоваться этим приемом.
Лишь благодаря систематическим многократным повторениям навык становится прочным, выполнение технического действия доводится до автоматизма. Поэтому борцу необходимо в каждом занятии по нескольку раз повторять свои излюбленные приемы, контрприемы и защиты.
Количество повторений каждого приема, контрприема, защиты не одинаково. Преимущественное внимание нужно уделять наиболее важным сложным техническим действиям или тем действиям, которые еще недостаточно закреплены борцом и в выполнении которых он допускает ошибки. Для всех борцов, например, очень важен такой элемент, как мост, и поэтому нужно в каждом занятии уделять время его повторению.
