Тактический способ подготовки

вкл. . Опубликовано в Техника борьбы

Упражнения выполняются в ответ на определенное действие (позу, движение, усилие) партнера, воспроизводящего ту или иную благоприятную ситуацию по своей инициативе либо создаваемую упражняющимся посредством какого-нибудь тактического способа подготовки. Вот примеры таких упражнений.

В стойке

Тактические действия упражняющегося

Действия партнера

Ответные действия (реакция упражняю цегося)

 

Выполняя шаг правой ногой вперед, протягивает одноименную руку вперед для захвата за шею

1. Бросок через спину захватом правой руки и шеи

2. Перевод рывком за Руку

Раскрывая туловище, вызывает партнера на захват уловища

Протягивая руки вперед, стреми ся осуществить захват туловища

1. Бросок прогибом захватом рук сверху.

2. Бросок через спину захватом руки и шеи

 

Из обоюдного захвата туловища с рукой пытается выполнить бросок Прогибом

Бросок прогибом с тем же захватом, опережая партнера в отрыве от ковра

Делая ложную попытку выполнить бросок через спину захватом руки снизу и шеи, вызывает партнера на бросок прогибом

Пытается осуществить контрприем - бросок прогибом

Резко возвращается в исходное положение и выполняет либо бросок прогибом с захватом туловища с рукой (в сторону, противоположную броску через спину), либо сбивание захватом руки и туловища

Протягивая правую руку вперед, вызывает партнера на перевод рывком за РУКУ

Проводит перевод в партер I ывком за пра- вую руку

Контрп ием перевод рывком за правую руку

Тактические действия упражняющегося

Действия партнера

Ответные действия (реакция) упражняющегося

Пропуская правую руку под левую руку партнера, вызывает его на бросок через спину

Проводит бросок через спину захватом правой руки сверху и шеи

Бросок прогибом влево с захватом туловища, опережая действия партнера

 

 

 

 

 

 

 

 

Упражнения для развития ловкости

Общеразвивающие

1. Из упора головой и руками в ковер переворот через голову и вставание на ноги.

2. Акробатические упражнения — перевороты боком, кувырки, перевороты назад, сальто назад и вперед.

 

Борясь внизу, по сигналу тренера поднимает руки к туловищу, закрываясь от захвата

Опережая действия партнера, осуществляет захват туловища

 

Борясь ввер&у, по сигналу тренера делает попытку захватить туловище соперника

Прежде чем партнер успеет соединить пальцы рук, выполняет выход наверх выседом

 

Борясь внизу, пытается выполнить выход наверх выседом

Уловив удобный момент, опережает партнера отрывом от ковра

Борясь вверху, захватывает правой рукой руку партнера на ключ, а леьой захватывает его туловище и, пропуская руку под живот, вызывает партнера на контрприем

Пытается выполнить контрприем—бросок через спину захватом запястья

Опережая партнера, накрывает его забрасыванием ног и нижней части туловища вперед за голову партнера

3. Игра в баскетбол.

4. Прыжки с шестом.

5. Прыжки в воду с трамплина.

    1. Упражнения на гимнастических снарядах.



  Ваше мнение: