СОСТАВЛЕНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПЕРСПЕКТИВНОГО ПЛАНА

Прежде чем приступить к разработке индивидуального перспективного плана, тренеру совместно с занимающимся нужно составить спортивную характеристику занимающегося. В характеристике должны быть отражены лучшие результаты, показанные занимающимся в со

ревнованиях, уровень его подготовки в каждой из сторон мастерства, достоинства и недостатки.

После того как характеристика составлена и уровень мастерства определен, намечаются основные цели и задачи на планируемый период: добиться определенного результата в крупнейшем соревновании, которым венчается перспективный план (при этом можно намечать не только занятие какого-либо места, но и достижение в известном количестве схваток чистых побед, побед с явным преимуществом и т. д.).

Для борца-перворазрядника среди целей и задач перспективного плана может быть выполнение требований, необходимых для присвоения звания мастера спорта, завоевание права войти в сборную команду ведомства, республики, страны.

Далее на основании уровня мастерства борца по каждой из сторон подготовки намечаются перспективные задачи и вслед за определением задач основные средства для их решения.

Вот как выглядят формы записи спортивной характеристики в перспективном плане:

Объективной оценке общей и специальной физической подготовки борца, контролю над ходом выполнения поставленных задач и стимулированию работы над совершенствованием физических качеств помогает комплекс контрольных общеразвивающих и специальных упражнений. Данные первоначального выполнения борцом этих упражнений являются исходными для планирования нормативных показателей на ряд лет и на каждый год в отдельности, а последующее их выполнение служит контролем совершенствования физических качеств. Желательно такой контроль осуществлять два-три раза в год.

Примерный комплекс контрольных упражнений показан на стр. 360.

Тесная взаимосвязь всех сторон мастерства отражается на планировании перспективных задач. Например, планирование по технической подготовке изучения бросков прогибом захватом туловища сзади найдет свое отражение в планировании физической подготовки в том, что будет поставлена задача развития мышц спины, играющих решающую роль в выполнении этого броска; а если в перспективном плане по тактической подготовке намечено освоение и совершенствование способа такти-

ческой подготовки проведения приемов вызовом, в физической подготовке перед борцом будет поставлена задача дальнейшего совершенствования быстроты, необходимой для опережения действий противника при пользовании вызовом и т. д.

Помимо индивидуальных перспективных планов, могут быть также составлены и общие перспективные планы для группы борцов старших разрядов — для сборной команды коллектива физкультуры, общества, республики и т. д.