ОПЕРАТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

вкл. . Опубликовано в Техника борьбы

В практике различных коллективов оперативные планы составляются по-разному. Мы считаем наиболее удобным составление оперативных планов в основном периоде — на каждый соревновательный цикл в отдельности, по дням тренировки; в переходный период — полностью на весь отрезок времени; в подготовительный период — на весь отрезок времени по дням тренировки.

Запись такого плана мы предлагаем вести по форме № 2Б (см. стр. 367).

Как уже указывалось, исходя из перспективного плана, борец намечает на каждый планируемый год основное содержание работы по дальнейшему развитию физических и волевых качеств, изучению и совершенствованию технических и тактических действий (все задания и упражнения, определяющие основное содержание тренировок, под порядковым номером заносятся в предлагаемую нами форму № 2А, в графу «Основное содержание тренировок на год»).

Планирование по дням проходит следующим образом: намечая занятия по борьбе, определяют основную направленность и дозировку выполняемых упражнений. Все зти данные записываются в графу соответствующего дня {направленность упражнений обозначается порядко-

вым номером, под которым оно значится в графе «Основное содержание тренировки»). Так же планируются и •записываются занятия по физической подготовке.

Планируя тренировку по дням, следует иметь в виду, что успешно развивать физические качества, совершенствовать техническое и тактическое мастерство, повышать тренированность и работоспособность организма удается только в том случае, если соблюдается правильное чередование занятий с различной направленностью и различной нагрузкой (малой, средней, большой, максимальной). Занятия с одной и той же направленностью должны повторяться через определенный промежуток времени.

В практике принято планирование по дням на основе недельного цикла: определенный порядок чередования занятий повторяется каждую неделю. Содержание недельного цикла тренировки, нагрузка в занятиях и их направленность изменяются в зависимости от периодов и этапов тренировки и тренированности борца.

• Перечисленные формы записи индивидуальных планов тренировок входят в специальный план-дневник. В него включаются и формы, в которые регулярно записываются замечания по тренировкам и участию в соревнованиях, результаты врачебного контроля и самоконтроля (см. формы № 3, 4, 5), а также вес борца (см- форму на стр. 380).

Форма № 3 заполняется тренером или самим борцом после каждого соревнования и по мере необходимости после тренировки.

В форму № 4 вносятся все данные антропометрических измерений после каждого медицинского осмотра.

В форме № 5 записываются данные о функциональном состоянии борца, состоянии его здоровья, указания об ограничениях в тренировках по болезни (травме) л сроки этих ограничений, назначения лечебного характера, а также рекомендации по режиму, питанию, тренировкам.



  Ваше мнение: