Матчевые и турнирные соревнования

вкл. . Опубликовано в Техника борьбы

При подготовке к турнирным соревнованиям обычно контрольные схватки проводят либо два дня подряд по две схватки в день, либо ограничиваются двумя схватками в течение одного дня.

Готовясь к матчевым соревнованиям, проводят одну контрольную схватку в день.

После проведения контрольных схваток обязательно должен быть запланирован разбор их для выяснения ошибок и недостатков, над которыми нужно работать в оставшееся время.

Поскольку контрольные занятия проводятся в условиях, предельно близких к условиям соревнований, и борец получает на них большую или околопредельную нагрузку, до начала контрольных занятий и после них планируется более продолжительный, чем после другого рода занятий, активный отдых или занятия с малой нагрузкой.

В течение времени, остающегося до начала соревнований, после проведения контрольных схваток большое внимание следует уделять устранению выявившихся недостатков.

На промежутке после контрольных занятий до начала соревнований продолжительность тренировочных схваток не должна превышать 12 минут, то есть времени, предусмотренного правилами соревнований. Постепенно нужно сокращать время на выполнение других специальных упражнений.

Тренируясь в течение 12 минут, борец приобретает способность «чувствовать время», тактически правильно распределять усилия на отдельных отрезках и в схватке в целом.

На последних тренировках партнерам следует осо

бенно бережно относиться друг к другу, так как оставшегося до начала соревнований срока может не хватить для того, чтобы избавиться даже от незначительной травмы, а всякая травма, естественно, снизит результаты выступления борца в соревнованиях. Во избежание всякого рода случайностей рекомендуется схватки в последней тренировке проводить без бросков.

Перед началом турнирных соревнований борцы должны иметь 3—4 дня для активного отдыха, перед матчевыми встречами достаточно 2—3 дней. Более точно количество дней отдыха определяется в зависимости от индивидуальных особенностей спортсмена.



  Ваше мнение: