Общий массаж

вкл. . Опубликовано в Техника борьбы

Рекомендуется принимать раз в неделю во время парной бани.

В период усиленной подготовки к соревнованиям организм спортсмена еще более крепнет и закаляется. Однако следует иметь в виду, что в этот период возрастает опасность для организма ко всякого рода отклонениям от нормы, в частности к простудным заболеваниям. Это объясняется тем, что интенсивная тренировка сильно разогревает организм, и разница температуры тела и окружающей среды становится весьма значительной, а в силу того, что спортсмен несет большую нагрузку, теряет значительное количество сил и энергии, сопротивляемость организма непосредственно после тренировки на некоторое время снижается. Поэтому борцу необходимо с особым вниманием относиться в это время к своему здоровью, избегать всего, что вызывает переохлаждение организма.

Полезно на этапе специальной подготовки принимать белковые препараты и витамины, повышающие сопротивляемость организма.

Особенности подготовки к соревнованиям в условиях спортивного лагеря (сбора)

Обычно в последние три-четыре недели перед ответственными соревнованиями проводятся тренировочные сборы.

Тренировочный сбор заключает этап специальной подготовки. Весь режим на сборе подчинен подготовке к предстоящим соревнованиям. Благодаря этому борец получает широкие возможности для достижения высшей спортивной формы.

Сбор лучше всего проводить на загородной спортивной базе или на базе дома отдыха, где имеются хорошие условия для занятий борьбой и другими (вспомогательными) видами спорта.

Следует иметь в виду, что тренировка на сборе лишь

в том случае даст максимальный эффект, если ей предшествовала систематическая, методически правильно построенная учебно-тренировочная работа. Поэтому в число участников сбора нельзя включать борцов, неподготовленных соответствующим образом и тем более находящихся в плохой спортивной форме. За короткое время занятий на сборе они не успеют достаточно хорошо подготовиться. Рассчитывать же на форсированный подход к высокой спортивной форме в короткий срок нельзя: это сопряжено с риском нанести ущерб здоровью спортсмена, большие физические нагрузки могут вызвать перетренировку. Разумеется, что к участию в ответственных соревнованиях должны готовиться сильнейшие борцы коллектива. Отбор сильнейших проводится по результатам последних соревнований.



  Ваше мнение: