МЕТОД WESTSIDE BARBELL ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Метод Westside, как оказалось, является самым эффективным методом для пауэрлифтеров и атлетов. Он обеспечивает лучшие результаты на соревнованиях наряду с невероятной работоспособностью лифтеров. Я работал со всеми спортсменами, от начинающих до обладателей мировых рекордов, и наблюдал, что лифтеры всех уровней достигают оптимальных результатов от этой программы. Я понимаю, что есть много способов стать сильным, но оптимален один путь. Я хочу в этой статье разоблачить некоторые из мифов, которые окружают метод Westside применительно к начинающим. Моя жена, Лора Фелпс-Свэтт, и я путешествуем по всей стране и проводим семинары по методу Westside. Если это не сказано или не одобрено Луи Симмонсом, то это не Westside! Эта статья одобрена Луи Симмонсом; Westside Barbell защищён авторским правом и зарегистрирован как торговая марка. На всех семинарах мы слышали бесчисленное количество атлетов, утверждающих, что они использовали систему Westside, но не достигали ожидаемых результатов. Каждый раз, когда я слышу это, я задаю несколько вопросов, и могу всегда найти проблему.

Несколько проблем, с которыми мы сталкиваемся у начинающих:

• Используемые программы не являются методом Westside Barbell

• Слишком большой вес в дни ДУ

• Неудачные подъёмы в день МУ

• Не меняются упражнения МУ

• Отсутствие дней ДУ

• Неправильные дополнительные упражнения

• В приседаниях не используется ящик

• Плохой план питания

Если вы новичок, я предлагаю читать статьи, которые Луи выкладывает на своём сайте. Эти статьи являются бесплатными для всех. Также на сайте есть форум, который очень полезен для новичков. Чем больше вы будете читать статей и книг Луи, тем больше будете развиваться. Когда Луи публикует статью, это самая оперативная информация на тот момент, но Westside постоянно совершенствуется. Мы делаем некоторые вещи по- другому, чем делали их в прошлом году.