Во время подъемов штанги

вкл. . Опубликовано в Пауэрлифтинг

1. Спортсмен, выполнив движение, не заводит проекцию плечевых суставов за проекцию грифа (рис. 17).

2. Рано выпрямляет ноги, в результате чего основная нагрузка по подъему

штанги “ложится” на мышцы разгибатели туловища (рис. 18)

3. Преждевременно активи-зирует работу мышц разгибателей туловища,

в результате чего штан-га поднимается по бедрам, что запрещено правилами

 

 

Поэтому во время подъемов штанги должна быть обратная связь спорт- смен-тренер, после каждого подъема должна даваться оценка движению. Она должна быть ясной, предельно краткой и понятной спортсмену. Если движение выполняется правильно, то это может быть возглас тренера “хорошо!”, “отлично!”, “молодец!” и т.д. Если неправильно, есть погрешности в технике, то в зависимости от ошибки может звучать “команда - подсказка” - “Плечи!”, “Выше голову!” и т.д.

Эти подсказки должны звучать достаточно громко в форме приказа, так как выполняя упражнение, спортсмен сосредоточен на нем и поэтому

раздражитель (голос тренера) должен быть достаточно громким, чтобы привлечь внимание спортсмена.



  Ваше мнение: