Пауэрлифтинг

Метод Westside - оптимальный метод
Метод повторений
Личные рекорды
Для верхней части тела
МЕТОД WESTSIDE BARBELL ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Для развития мышц плечевого пояса
Гипертрофия
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ГИПЕРТРОФИИ ОСНОВАННАЯ НА ВРЕМЕНИ
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПРИ ОБУЧЕНИИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫМ УПРАЖНЕНИЯМ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ
Гибкость
стретчинг
Мягкая и жесткая штанги
Плинты
Во время подъемов штанги
Техническое выполнение тяги
Травма физическая и психологическая
Перегрузка на мышцы
Держать прямую спину во время выполнения упражнения
Метод - это путь достижения цели
Обучение жиму
Формирование техники
От тренировки к тренировке
Обучение жиму штанги лежа
Астенический тип
Многоборная подготовка
Подтянуть
ПРИНЦИПЫ И МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ
Сильные абдоминальные мышцы
Одна тренировка
МЕЖСЕЗОНЬЕ
Тяга с матов
Реверсивная тяга
Тренировки
Установка цепей
Самое простое всегда работает лучше. Тяга с цепями
Реверсивные приседания
Приседания с грифом Buffalo
Фронтальные приседания
Приседания на ящик с безопасным грифом
Постановка ног и высота ящика
Жим лёжа с футбольным грифом
Жимы с ограничителей/дожимы с ограничителей
Жим с пола с резиновыми лентами
Жим с досок с цепями
все возможные варианты жимов
Жим с 5 досок
Жим с досок
Поясница
Трицепс
Основные принципы
МЕТОД МАКСИМАЛЬНЫХ УСИЛИЙ

Качественный и недорогой Проектирование коттеджей в москве у профессионалов.



  Ваше мнение: