Фитнес во время уборки
Очень многие женщины стараются найти время на готовку, уборку, уход за собой, воспитание ребёнка, а удаётся им это с большим трудом. Потому что в сутках только 24 часа, а когда-то надо ещё и спать. Одна практичная домохозяйка нашла выход из создавшейся ситуации. Она решила заниматься упражнениями во время уборки. Для этого нужно включить зажигающую музыку и двигаться с нею в такт.
Кто-то скажет, что и так очень сложно переделать всю домашнюю работу, куда же ещё и упражнения вдобавок? Но на самом деле ситуация стоит того. Ведь теперь, чтобы позаниматься, не нужно раздумывать о том:
- С кем оставить ребёнка.
- Где взять денег на занятия.
- Как уделить на занятия несколько часов в неделю.
Тем более, здесь нужно учитывать, что очень много времени расходуется на дорогу в спортзал и обратно. Если фитнес-клуб не находится на этой же улице, конечно.
Кроме того, не стоит взваливать на себя непосильное бремя всех домашних забот без исключения. Время, силы и нервы поможет сэкономить мастер, который способен отремонтировать в доме любую поломку. Этот человек работает непродолжительно (так и называется обычно, как мастер на час). Но мастер на дом готов оперативно и качественно устранить любую проблему с сантехникой, мебелью, отделкой помещения и прочие.
Также у многих дам может возникнуть мысль: А ведь силы нужно экономить, только тогда получится всё погладить, помыть и постирать. Действительно, следует экономить, и подобные занятия вовсе не означают, что нужно в этот же момент дать себе нагрузку мастера спорта. Начинать надо с небольшого количества упражнений, лучше всего выбрать самые любимые. А постепенно следует наращивать темп и нагрузку.
Силы, конечно нужно экономить. Но ведь занятие в клубе, да еще поездка в него и обратно – это тоже существенный расход энергии. А фигуру нужно улучшить, без соответствующих упражнений этого не произойдёт. То есть следует улыбнуться себе, включить музыку и во время уборки начать двигаться активнее и энергичнее, чем обычно. Также следует дополнить свои действия приседаниями и махами.
